Para além das técnicas, que nos ajudam a enfrentar o pesadelo e da necessidade de compreender se está contida alguma mensagem do nosso incosciente, existem outras formas de, simultaneamente ir incentivando o seu desaparecimento.

Segundo os entendidos, dormir de barriga cheia pode causar pesadelos. Por isso recomenda-se que não faça pesadas antes de se deitar. O truque pode ser não comer três horas antes de ir para a cama.

Outra razão aparentemente confirmada, é a ingestão de drogas, segundo Dr. William Dement, especializado nesta temática, até os comprimidos para dormir podem causar sonhos profundamente perturbados. Muitas pessoas começam a tomá-los na tentativa de reduzir as insónias, acabam por precisar de doses cada vez maiores para continuarem a ser eficazes. Em alguns casos a dependência torna-se tão evidente que, depois de algum tempo, já não conseguem dormir sem essa dose diária. Sem eles é normal que aconteça uma das duas coisas: uma total incapacidade de dormir ou, conseguindo dormir  uma provável ocorrência de pesadelos.