À medida que vamos conhecendo e dominando os nossos pesadelos/sonhos, vai nos sendo possível iniciar técnicas de combate aos mais persistentes e que, de alguma forma nos perturbam. De cada vez que formos capazes de enfrentar, e até vencer, os protagonistas dos nossos pesadelos, estamos a envolver nos no nosso lado mais negativo, e consequentemente, a dar o primeiro passo para a transformação.

talvez por isso alguns especialistas acreditem que enfrentar um pesadelo possa ser tão útil quanto enfrentar os próprio problemas que lhes estejam na origem. Se um pesadelo persiste, há que conhece lo bem para então dar inicio às técnicas de combate.

Antes de dormir, é possível estimular defesas para a noite que se anuncia. É tudo uma questão de mentalização: antes de adormecer diga a si mesmo que não quer ver o seu sonho perturbado pela presença de pesadelos, mas que no caso de eles se apresentarem serão duramente confrontados. Se nos pesadelos o seu agressor é o Drácula (o exemplo parece ridículo mas na verdade sonhamos com coisas muito piores que o Drácula) prepare a sua mente para, durante o sono, lhe responder na mesma moeda, enfrentando os e combatendo-o.