Aqui poderás encontrar algumas orientações que te serão úteis para que possas levar uma VIDA SAUDÁVEL E EQUILIBRADA, de que são exemplos alguns desportos e bons hábitos alimentares. Nunca fizeram mal a ninguém, muito pelo contrário!

        Sabes que é desde pequeno que tens que começar a ter bons hábitos alimentares, para que o teu crescimento seja da  melhor forma? Mas se assim não o fizeste, DON'T WORRY!!!! Ainda vais a tempo. Segue os nossos conselhos e deixa-te levar. Cuida-te hoje e no futuro terás a recompensa.

        "Um desporto por dia nem sabes o bem que te faria".

        O problema está que nem sempre há tempo para o fazer, no entanto se não fizeres todos os dias, pelo menos algumas vezes por semana já era uma ajudinha.

Para que possas ter uma vida saudável, procede do seguinte modo:

1. Nunca comas demais nem sempre do mesmo!
    A tua alimentação tem de ser equilibrada, em quantidade e diversidade.

2. Não como demasiadas "gulosices"!
    As gorduras (ex: batatas fritas, chocolates e doces) devem ser ingeridas de forma moderada pois fazem com que o teu corpo funcione mal!
No entanto, não deixes de as consumir totalmente, pois o teu organismo também necessita delas, mas de forma muito excessiva pode fazer-te mal...

3. Ingere muita água ou sumos naturais!
    A água é o principal constituinte do nosso corpo, cerca de 70% ! Consome mais água e menos refrigerantes ou sumos artificiais. O ideal era beberes 1,5 L de água por dia. Os sumos naturais são uma boa opção, pois é uma forma de comer fruta e beber líquidos saudáveis.