É importante praticar actividade física para manter a saúde e a forma física, ou seja para evitar o aparecimento de várias doenças - A isto chama-se PREVENÇÃO PRIMÁRIA.

Em pessoas que já tenham diversos problemas ou doenças, a prática da actividade física é necessária para evitar que se agravem ou mesmo para auxiliar à sua recuperação - A isto chama-se PREVENÇÃO SECUNDÁRIA.
 

Por isso a prática da actividade física é eficaz visto que auxilia o bom funcionamento do organismo e essencialmente do coração.
Actividade física regular Ajuda-nos assim a manter uma vida saudável, evitando diversas doenças.

São muitas as vantagens que decorrem da prática regular de actividade física e não se limitam ao controle do peso nem aos benefícios cardiovasculares. O quadro 1 apresenta as principais vantagens para a saúde de ser fisicamente activo.

 

Por todos estes motivos mencionados  acima o desporto é sem dúvida uma mais valia, que infelizmente o ser humano cada vez mais despreza, por isso mesmo gostava que ao lerem este artigo reflectissem de forma racional e olhassem para o desporto como necessidade de bem estar e não como uma obrigação ou meio para a elegância.