Qualquer pessoa pode praticar o Body Kombat, de iniciantes a alunos avançados, cada um dentro do seu nível de condição física. Numa só aula de Kombat podes gastar até 600 calorias,
A aula é dividida em 10 fases, cada uma com uma música e trabalho específico, com total duração de uma hora de exercício e total diversão

Primeira fase
Aquecimento dos membros superiores e inferiores.

Segunda fase
Primeiro combate: trabalha socos e chutes.

Terceira fase
Primeiro power trainning: música de intensidade alta e prática de socos e deslocamentos.

Quarta fase
Segundo combate: trabalha socos e chutes.

Quinta fase
Segundo power trainning: música de intensidade alta e prática de socos e deslocamentos.

Sexta fase
Terceiro combate: trabalha socos e chutes.

Sétima fase
Muay Thai: exercícios de joelhada, cotovelada etc.

Oitava fase
Terceiro power trainning: música de intensidade alta e prática de socos e chutes.

Nona fase
Flexões e abdominais.

Décima fase
Alongamentos.
Vale a pena experimentar e praticar esta aula duas vezes por semana.

Para saberes mais sobre a estrutura, alguns ataques e imagens que podem não ter sido referidos no nosso website clica aqui:

Artigo Media Brasil

Vale a pena salientar o facto das aulas de Body Kombat ( e não só - Body Pump, Body Balance, ... ) serem incrivelmente elaboradas por uma organização, que é o resultado da fusão da conceituada BODY SYSTEMS com a respeitada LES MILLS.
Se pensas que todas as coreografias utilizadas nas aulas de KOMBAT são ao acaso... "desengana-te" ! Sem falar que  a própria LES MILLS é a criadora e proprietária do nosso querido BODY KOMBAT !

Curioso? Para saberes mais acede ao seguinte site :

Les Mills - Body Systems